DIETAS, BELLEZA

Larousse de la Dietética y la Nutrición - Varios 

 

Todo lo que usted necesita saber acerca de las propiedades nutritivas de los alimentos y de sus combinaciones dietéticas para disfrutar de una vida sana y feliz. 

- La clasificación de los alimentos desde un punto de vista dietético y nutricional. 

- Los distintos modelos alimentarios: la dieta mediterránea y los peligros de la comida rápida. 

- Las nuevas tendencias alimentarias: los productos probióticos y los transgénicos. 

- Los secretos de la dieta equilibrada (cálculo calórico, combinaciones alimentarias y organización de menús). 

- La alimentación a lo largo de nuestras vidas: lactancia, infancia, adolescencia, madurez y vejez. 

- Las dietas para la práctica deportiva ajustadas tanto a los aficionados como a los profesionales. 

- Prevención y tratamiento de algunas enfermedades mediante la alimentación. 

- Los trastornos del comportamiento alimentario (anorexia nerviosa y bulimia): sus cusas y sus posibles tratamientos. 

- La preparación de los alimentos: medidas de higiene, técnicas culinarias y métodos de conservación. 

- Con un recetario en el que se detalla el contenido calórico de cada plato, las combinaciones más adecuadas y las medidas a adoptar por quienes deban y deseen cuidar su dieta. 

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Idioma: español 

El Nuevo Libro del Yoga

   

El nuevo libro del yoga es la guía más completa para la práctica del yoga, que abarca todos los aspectos de esta milenaria disciplina, con claras instrucciones e ilustraciones paso a paso. Indicada tanto para principiantes como para expertos. 

Este libro ha sido elaborado siguiendo las enseñanzas del Swami Vishnu-devananda, pionero en Occidente de la práctica del yoga y fundador de los Centros de Yoga Sivananda Vedanta, máximas autoridades en hatha y raja yoga. 

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Idioma: español 

Quema Grasa - Llega a Tu Peso Ideal - Jamie Wolf 

 

Perder peso puede ser un reto para cualquier persona - pero no tiene que serlo. El sentido común y la ciencia moderna nos han premiado con herramientas y trucos para poner en nuestro arsenal, herramientas que se pueden utilizar para reducir el exceso de peso y fomentar un estilo de vida más saludable. Esta guía es una de estas herramientas, muy valiosa que te puede poner en el camino hacia el cuerpo que siempre has querido, más rápido de lo que jamás imaginaste. 

En este libro aprenderás: 

Qué alimentos comer cuando se desea bajar de peso, incluyendo poderosos alimentos para reducir la grasa 

El poder secreto de la ingesta de agua 

Cómo construir el músculo - y lo que realmente puede hacer para ti. 

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Idioma: español 

Dieta Flexible - Pierde Peso Comiendo Menús Gourmet - Mariano Orzola

 

La popularidad de las dietas de moda de los últimos 20 años ha convertido a muchas personas en expertos en nutrición. Palabras como carbohidratos, proteínas, grasas, calorías e índice glucémico forman parte de nuestro lenguaje cotidiano. Conocemos la química de los alimentos y solemos decirle con autoridad a nuestros amigos: “Oye, no comas eso que vas a engordar”. Sin embargo, paralelamente en estos últimos 20 años los problemas de sobrepeso han crecido a tal punto que la Organización Mundial de la Salud advierte sobre una potencial epidemia de obesidad para los próximos años. Lo único que garantiza conservar un peso ideal a lo largo de los años es un cambio de hábitos alimenticios para siempre. Sólo con nuevos hábitos puedes conservarte saludable y con un cuerpo delgado. Y no importa lo qué comas, sino cómo comas. Esta es una verdad tan simple y universal que no puede generarse un negocio en torno a ella, por eso no es revelada públicamente. Puedes comer cualquier alimento y no subir de peso, siempre que lo hagas con el hábito adecuado. Cambiar el criterio sobre cómo te alimentas genera resultados increíbles sobre tu cuerpo, tu peso y tu porcentaje de grasa corporal. 

Contenido: 

Bienvenidos a una nueva vida 

¿Qué es una Dieta de Iniciación? 

Perfil de una Dieta de Iniciación 

¿Por qué una persona engorda? 

5 preguntas frecuentes sobre el sobrepeso 

La verdad de las dietas 

¿Por qué las dietas de moda fracasan? 

¿Estás en tu peso ideal? 

El punto de partida 

Pierde peso comiendo menús gourmet 

Recetario de Santa Chef para los menús gourmet 

El Agua: Aliado de la dieta 

Los mejores consejos para beber agua 

Los secretos del éxito 

4 consejos de oro para perder peso para siempre 

Próximo paso: El Método Esencial de las Porciones 

La gran lista de los alimentos saludables (que tú puedes comer) 

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Idioma: español 

Sistema Venus 

 El Sistema Venus es una opción sencilla pero muy efectiva que puedes usar para cambiar tu figura, tus hábitos y sobre todo para poder perder peso en 12 semanas. 
 Este método, basado en la alimentación saludable y que hace uso de ciertos ejercicios físicos, te permitirá mejorar tu metabolismo en solo 3 meses. Con ello claramente verás los resultados en tu cuerpo y en la balanza. 
 El Sistema Venus se presenta en la actualidad como una forma con la cual podrás lograr el peso y la figura que tanto deseas, sin la necesidad de hacer grandes sacrificios y lo mejor es que podrás tener resultados duraderos.

Cabello y Maquillaje 

   

El libro no es más que una guía en la cual podrás encontrar la forma de lograr un buen aspecto tanto en cabello como en maquillaje, con trucos que a veces son desconocidos, aunque muy sencillos. Todo con el fin de verte y sentirte bien. El libro es sencillo y claro en donde expertos te ayudaran a elegir el maquillaje mas indicado para ti y dependiendo de la ocasión, de tu tono de piel, de tu forma de ojos, color de cabello, facciones, tipo de rostro o forma de la nariz, todo cuenta para que logres un buen maquillaje y lo que hacen los expertos en este libro es ayudarte a que encuentres tus puntos mas favorables para que sean los que resaltes a la hora de maquillarte y siempre con tonalidades que te sienten bien. Una guía paso a paso. 

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Idioma: español 

Las Recetas de Sascha Fitness 

 

Este libro recopila las opciones más exitosas que circulan en las redes y algunas nuevas propuestas. El lector no sólo encontrará recetas para desayunos, meriendas, platos fuertes y postres, sino también información sobre las propiedades de los alimentos y el funcionamiento de nuestro cuerpo. ¿Somos lo que comemos? Entonces no lo dejemos a la improvisación. Toma lápiz y papel, y diseña tu menú. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! 

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Páginas: 253 

 Idioma: español 

Dieta Paleo - 45 Recetas Paleo 

 

DIETA PALEO: RECETAS PALEO PARA GENTE OCUPADA. RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PARA EL DESAYUNO, ALMUERZO, CENA, POSTRES Y BATIDOS. 

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Idioma: español 

JumpStart - El Programa de Pérdida de Peso en 7 Días

 

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Idioma: español

   

 Nutrición y Dietoterapia de Krause - L. Kathleen Mahan, Sylvia Escott-Stump

 

La vida se nutre de alimentos; las sustancias que contienen los alimentos y de las cuales depende la vida, son los nutrientes. Proporcionan energía y materiales para la elaboración de las incontables sustancias esenciales para el crecimiento y la supervivencia de los elementos vivientes. La manera en que los nutrientes se constituyen en las partes integrales del cuerpo y contribuyen a sus funciones depende de los procesos fisiológicos y bioquímicos que rigen sus acciones.

Esta sección se inicia con una revisión general de los procesos de la digestión, absorbción, trasporte y eliminación, porque estas funciones determinan el destino del alimento después de su ingreso al cuerpo. Los alimentos incitan su consumo por diversas razones que incluyen forma, textura y sabor y un grupo de factores psicosociales. Sin embargo, una vez en el tubo digestivo, su atractivo relativo ya no implica un problema, porque los procesos de la digestión los reducen a denominadores comunes y los hacen disponibles en tamaño y forma para su absorbción y transporte a las distintas células. 

Las proteínas, grasas y carbohidratos contribuyen en grados variables al fondo total de energía, pero la energía que proporcionan es en la misma forma. La utilización y conservación de esta energía para formar y sostener el cuerpo requiere la participación de vitaminas y minerales, que actúan como coenzimas, catalizadores y amortiguadores en el milagroso campo del metabolismo. 

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Idioma: Español

 

Men's Health - Guide to Style - Más de 50 Looks para Verte Genial [Año 2016] 

 

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Páginas: 148 

Idioma: español 

Guía Práctica Nutrición Deportiva Marzo 2016 

Pierde Grasa + Consigue energía + Gana músculo Qué comer y beber antes, durante y después de entrenar Los mejores suplementos para deportistas 

 

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Idioma: español 

Guía de la Relajación 

 

Algo tan placentero y beneficioso como es la relajación supone el mejor remedio para sobrevivir en un mundo tan conflictivo y agresivo. No se trata de abandonar la guardia, de ir por el mundo como un monje benefactor que aguanta toda clase de insultos y malos tratos, sino de preparar nuestro cuerpo y nuestra mente para tratar de lograr el equilibrio que necesitamos para no ser devorados demasiado pronto. Aunque al final de la existencia nuestras mermadas fuerzas nos impedirán aguantar el avance de los nuevos buitres y tendremos que aislarnos lo más posible en nuestro pequeño reducto familiar, habremos conseguido cumplir ya la mayoría de nuestros sueños. 

 Este libro, pues, pretende ayudarle a potenciar sus facultades mentales y físicas mediante un sistema tan opuesto al ejercicio físico que para muchos quizás sea una pérdida de tiempo. Pero no se precipite y sobre todo no se confunda, ya que la relajación puede proporcionarle tal fortaleza física que le haga ser a partir de ahora un adicto a ella. Para conseguir potenciar todas nuestras facultades, especialmente la capacidad de adaptación a las circunstancias adversas, he creído conveniente dar un repaso lo más amplio posible a los sistemas de relajación más populares en el mundo entero, no solamente a los que provienen de la India o de China, sino a todos aquellos que han logrado resistir el paso de los tiempos sin caer en el olvido, prueba inequívoca de su validez. También se han incluido métodos más modernos, ya que es lógico pensar que si los hombres de la antigüedad han conseguido elaborar métodos eficaces de relajación, nuestros contemporáneos también han podido llegar a conclusiones y métodos igualmente de eficaces. A fin de cuentas tienen como ventaja la gran experiencia acumulada de sus antepasados, la cual les puede haber servido para elaborar sus bases maestras. 

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Páginas: 182 

Idioma: español 

Dieta Post Fiestas - Recupera la línea en Una Semana - Mariano Orzola

 

Contenido: 

¿Qué es una Dieta Compensatoria? 

Perfil de una Dieta Compensatoria La verdad de las dietas 

¿Por qué las dietas de moda fracasan? 

Secretos para llevar una dieta saludable 

¿Estás en tu peso ideal? 

Pautas generales para una alimentación ideal 

El punto de partida 

La Dieta Post Fiestas, día por día 

Alimentarse bien para depurar el organismo 

Pautas para evitar los excesos de comida en las Fiestas 

El Agua: Aliado de la dieta Los mejores consejos para beber agua 

Los secretos del éxito 

La gran lista de los alimentos saludables (que tú puedes comer) 

EXTRA - AUTOTEST: ¿Tienes hábitos de vida saludables? 

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Idioma: español 

Cosmetología y Dermatología - Manual de Belleza Total - Danielle Delcroix

 

CONTENIDO:

CAPITULO 1 - ¡COMO Y POR QUE ENVEJECE LA PIEL! 

CAPITULO 2 - TU PIEL: ¿LA ESTAS CUIDANDO COMO ES DEBIDO? 

CAPITULO 3 - RETARDA EL ENVEJECIMIENTO DE TU PIEL… ¡CON MEDIDAS NATURALES! 

CAPITULO 4 - ¿TUS MANOS…? ¡MANTENLAS SIEMPRE EN CONDICIONES OPTIMAS! 

CAPITULO 5 - ¿SUDAS…? SI, ES UNA CONDICIÓN QUE MOLESTA… ¡PERO ES MUY SALUDABLE! 

CAPITULO 6 - ¡PROTÉGETE DEL SOL! (ANTES Y DESPUÉS) DE SUFRIR UNA QUEMADURA SOLAR 

CAPITULO 7 - TRATAMIENTO PARA QUE ELIMINES LAS ARRUGAS DEL ROSTRO 

CAPITULO 8 - EL FACIAL… TRATAMIENTO INDISPENSABLE PARA QUE LOGRES UNA PIEL SALUDABLE 

CAPITULO 9 - EXFOLIACIÓN: ¡”DESPRENDE” LAS ARRUGAS DE LA CARA CON ÁCIDO GLICÓLICO! 

CAPITULO 10 - MICRO-PIGMENTACIÓN EL MAQUILLAJE PERMANENTE… ¿COMO AFECTA TU SALUD? 

CAPITULO 11 - ¡CONVIERTE TU BAÑO EN UN FABULOSO CENTRO DERMATOLÓGICO! 

CAPITULO 12 - ANTES DE RASURARTE LAS ÁREAS MAS INTIMAS DE TU CUERPO… ¡CONSIDERA TODAS LAS ALTERNATIVAS! 

CAPITULO 13 - CIRUGÍA PLÁSTICA… SE HA CONVERTIDO EN UN PROCEDIMIENTO DE RUTINA 

CAPITULO 14 - LAS PREGUNTAS QUE LAS PACIENTES HACEN AL CIRUJANO PLÁSTICO 

CAPITULO 15 - EL MAQUILLAJE… EL TOQUE DEFINITIVO PARA QUE LUZCAS BIEN 

CAPITULO 16 - ¡TODO LO QUE QUIERES SABER SOBRE LA CELULITIS! 

CAPITULO 17 - ¡DECLARA LA GUERRA A LA CELULITIS! ¡PUEDES GANARLA CON LA DIETA ANTI-CELULÍTICA Y OTRAS MEDIDAS EFECTIVAS! 

CAPITULO 18 - ¿TE INQUIETA TU SALUD? ¡MÍRATE LAS UÑAS… Y CUÍDALAS DEBIDAMENTE! 

CAPITULO 19 - ¡DIETA ESPECIAL PARA ALIMENTAR (SALUDABLEMENTE) TU CABELLO! 

CAPITULO 20 - ¿QUE CHAMPÚ USAS…? ¡ES LA BASE DE UN CABELLO SALUDABLE! 

CAPITULO 21 - ¡CONTROLA EL ESTRÉS! ¡EVITA ENVEJECER PREMATURAMENTE! 

CAPITULO 22 - NO PUEDES SER BELLA SI NO “DUERMES BIEN” 

CAPITULO 23 - ¿CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA TI…? ¡ELÍGELO! 

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Idioma: español

Guía Para Adelgazar sin Dietas y Comiendo - José V. Padilla 

 

Estamos ante la mayor PANDEMIA, que se tiene constancia escrita, desde hace varios miles de años, la Obesidad y sus enfermedades asociadas (diabetes, jaquecas, infartos y un largo etc.). 

Y las previsiones son aterradoras, más de un 50% de la población (de los países desarrollados) la padecerán en los próximos años. 

Ya causa más muertes, que el Tabaco + Heroína + Cocaína + Accidentes de tráfico juntos. Las políticas aplicadas por los Gobiernos, solo han servido para aumentar dicha Pandemia, solo hace falta mirar las estadísticas. 

 Las grandes empresas privadas del sector, cada año aumentan sus beneficios de miles de millones de euros, con los cuales saturan de “publicidad”, los medios de comunicación (TV, Radio, Prensa, Internet). Los Médicos Especializados en Nutrición, con experiencia, escasean tanto como las famosas “meigas” o brujas de Galicia, al final recurrimos al médico de cabecera de toda la vida, para tratar de encontrar una solución a unos de los problemas más complejos, el cuerpo humano y los múltiples procesos asociados a la alimentación. 

Siempre las mismas tres recomendaciones: 

⇨ Dietas y más Dietas. Un pozo sin fondo para la CARTERA, que al final NO sirve para ADELGAZAR, los “Gringos” que lo estudian todo, después de un macro estudio de diez años y que participaron docenas de miles de personas, llegaron a la conclusión que TODOS (100%) habían recuperado su peso inicial y se habían llevado kilos extras de regalo. 

⇨ Cartera y más Cartera. Otro pozo sin fondo, ya que la PUBLICIDAD nos informa mal, con el objetivo de PAGAR CARO productos de dudosa reputación, que ENGORDAN nuestro cuerpo y adelgazan nuestra cartera. 

⇨ Gimnasio y más gimnasio. Por muchas horas que le dedicas, con suerte, logras mantener tu peso, pero de adelgazar nada. 

Con una solución tan simple y sencilla, COMER SANO, es descartada automáticamente, si uno fuera mal pensado, diría que la “pasta es la pasta”, y eso es lo prioritario, beneficios astronómicos para unos cuantos y expansión de una enfermedad para la mayoría. 

Menos Divagar y, más “Leña al Mono”¡¡¡ Pues si, ahora a lo práctico: 

⇨ a APRENDER A COMER SANO. 

⇨ a APRENDER A COMPRAR SANO. 

⇨ a APRENDER A VIVIR SANO. 

⇨ y de “REGALO” ADELGAZAR. 

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Idioma: español